Пациент К., 47 лет.

Я болела в течение 20-ти лет вегето-сосудистой дистонией с ангиспазмами. Часто мучили приступы головокружения, тошноты, головных болей, вследствие чего не могла работать. В начале лечилась у отоларинголога, так как предполагали синдром Меньера, затем у невропатологов и терапевтов. Лечение получала самое разнообразное: витамины в инъекциях, таблетки, сердечные средства. Прошла курс лечения никотиновой кислотой папаверином и т.п.. Улучшения наступали, но не на продолжительный срок. Приступы повторялись с появлением значительной слабости и понижением кровяного давления, как только физически переутомлялась или нервничала. Неоднократно лечилась на курортах, но состояние ухудшалось, стали появляться боли в области сердца, аритмия, удушье.

Начались нарушения менструального цикла с резкими головными болями, доходящими до рвоты. Врачи ставили диагноз: «Патологический климакс», успокаивали меня, а состояние моё ухудшалось. Я чувствовала, что мой мозг словно обжигает кипятком, стало повышаться кровяноле давление, начались кризы. Судороги конечностей.

В стационаре состояние не улучшалось, начались спазмы кишечника, пищевода, появился частый позыв в туалет. Без всякой причины часто плакала навзрыд, почти не спала. Сейчас даже вспомнить страшно, что было со мной.

И вот я на первом сеансе обучения аутогенной тренировке. С каким-то волнением я уселась в кресло, но уже во время первого сеанса с врачом я ощутила в обеих руках тяжесть, их, словно какая-то сила, приковала к подлокотникам. С последующими сеансами ощутила тяжесть в ногах и теплоту в ладонях. С большим старанием я занималась дома: в течение первого месяца примерно 15 раз в день, в течение второго месяца 8-10 раз в день, в течение третьего месяца 3-4 раза в день. С первых же дней занятий я почувствовала улучшение: головная боль, тошнота, головокружение стали бесследно исчезать. Появились прилив сил, бодрость, возвратилась прежняя работоспособность. Мне всё время хочеться улыбаться и шутить, исчезла бессонница. После трёх месяцев лечения я стала совершенно здоровой. Если у меня появляется усталость, я быстро расслабляюсь и снова становлюсь бодрой. Если у меня возникают грустные мысли, я произношу мысленно: «Мысли спутались, в голове туман усиливается, в голове густой туман». Эта формула действует подобно ураганному ветру, которое налетел и смёл всё на своём пути, даже ни о чём не хочется думать. Если в какой-то части тела начинает появляться неприятное ощущение, я также расслабляюсь и мысленно твержу: «Это сейчас пройдёт, это только временно». Через некоторый промежуток времени неприятности как не бывало. Так я купирую свои симптомы.

Я уверилась на всю жизнь, какая великая сила заключена в аутогенной тренировке. Мне бы очень хотелось, чтобы этот метод взяли на вооружение все поликлинники и стационары. Это избавило бы огромное количество людей от неврозов, сделало бы их жизнерадостными и трудоспособными.